tríceps, peitoral, bíceps, costas, dorsais
1h
intermediário
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps
50 min
intermediário
tríceps, peitoral
1h
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
dorsais, bíceps, peitoral, tríceps, abdominales
45 min
avançado
peitoral, tríceps, costas, bíceps, ombros
20 min
avançado
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023