peitoral, tríceps, ombros
45 min
avançado
bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
45 min
intermediário
bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, costas, ombros
45 min
intermediário
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