Treinamento rápido Full Core
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Peitoral ∙ Tríceps
23 min
x10
Leg raises
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Intermediário
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Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps
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