tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
dorsais, bíceps, peitoral, tríceps, abdominales
45 min
avançado
tríceps, peitoral
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core
1h
intermediário
ombros, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
intermediário
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