tríceps, pernas, nádegas, femorais, cuádriceps, ombros
45 min
intermediário
ombros, tríceps, peitoral
45 min
intermediário
peitoral, ombros, tríceps
45 min
intermediário
peitoral, tríceps
50 min
intermediário
peitoral, tríceps
50 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, core
45 min
intermediário
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