Rutina

advanced
Tabata classic cardio
fullbody
4 min
1x20"
Burpees
1x20"
Clap push-ups
1x20"
Mountain climbers
1x20"
Explosive squat
1x20"
Elbow push-ups
1x20" a cada lado
Explosive switching lunges
1x20"
Half burpees
1x20"
Russian twist
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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