Rutina
intermedio
Push and Pull Planche and Front
cuerpo completo
45 min
4x5
Advanced tucked front lever pull ups
4x5
Planche lean push ups
4x5
Dominadas con agarre amplio
4x15
Flexiones declinadas
4x5
Dominadas pronas
4x8
Flexiones a pino asistidas cortas
4x6
Dominadas supinas
4x8
Fondos
4x8
Australian pull ups
4x10
Flexiones
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avanzado
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