En una barra cercana al suelo, boca arriba con la cabeza cerca de la misma, utiliza un agarre supino y quédate en un ángulo de 45º, con ambas piernas estiradas y apoyando en el suelo sólo la parte alta de la espalda.
cuerpo completo
5 min
avanzado
bíceps, dorsales
1h
avanzado
espalda
30 min
principiante
piernas
20 min
principiante
cuerpo completo
1h
avanzado
cuerpo completo
15 min
avanzado
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