Rutina
intermedio
Goten - Core rápido
core, abdominales, oblícuos
45 min
4x8
Leg raises
4x15"
Dragon flag
4x20"
Isométrico L sit en fondos
4x5 a cada lado
L sit raises en fondos con guiño
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intermedio
Tirón Empujón Intermedios
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, core
45 min
intermedio
L sit reinforcement
abdominales, lumbares
40 min
principiante
Haily Gap Tabata
piernas, glúteos, core
20 min
principiante
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