Rutina

intermedio
Goten - Core rápido
core, abdominales, oblícuos
45 min
4x8
Leg raises
4x15"
Dragon flag
4x20"
Isométrico L sit en fondos
4x5 a cada lado
L sit raises en fondos con guiño
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intermedio

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intermedio

L sit reinforcement

abdominales, lumbares

40 min

principiante

Haily Gap Tabata

piernas, glúteos, core

20 min

principiante

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