Rutina

intermedio
All Might - Tren Superior Intermedio
cuerpo completo
45 min
4x3
Muscle up asistido con salto
4x10
Dominadas pronas
4x10
Fondos
4x12
Australian pull ups
4x15
Flexiones
4x10
Knee raises en fondos
4x4
Escalar la pared
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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intermedio

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