Rutina
intermedio
Vectes
pectoral, tríceps
50 min
4x8
Fondos explosivos
4x10
Flexiones con palmada
4x8
Fondos en barra
4x3 a cada lado
Flexiones arqueras
4x12
Flexiones
4x14
Fondos en banco
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avanzado
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pectoral, tríceps
50 min
intermedio
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