Rutina

avanzado
Home workout - Piernas y Core
cuádriceps, femorales, glúteos, abdominales, oblícuos
50 min
4x30
Sentadilla
4x30
Leg raises en suelo
4x30 a cada lado
Elevaciones de gemelos
4x15
Sentadilla explosiva
4x60"
Plancha abdominal
4x60" a cada lado
Plancha lateral
También te podría interesar
Tien - Core intermedio

core, lumbares, oblícuos

20 min

intermedio

Complementario - Piernas y abs

glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps, core

20 min

intermedio

Core Master

abdominales, lumbares

50 min

avanzado

Explosivo Piernas

cuádriceps, femorales, gemelos, glúteos

50 min

intermedio

Cardio y pierna

glúteos, femorales, cuádriceps

45 min

intermedio

C16 - Piernas

piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps

45 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023