Rutina
avanzado
Home workout - Piernas y Core
cuádriceps, femorales, glúteos, abdominales, oblícuos
50 min
4x30
Sentadilla
4x30
Leg raises en suelo
4x30 a cada lado
Elevaciones de gemelos
4x15
Sentadilla explosiva
4x60"
Plancha abdominal
4x60" a cada lado
Plancha lateral
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intermedio
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