tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core
1h
intermedio
tríceps, pectoral, hombros, core
1:30h
avanzado
tríceps, pectoral, piernas, gemelos, femorales, cuádriceps, core, lumbares, oblícuos
20 min
intermedio
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
pectoral, hombros, core
20 min
intermedio
dorsales, core
45 min
intermedio
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