Rutina
intermedio
Trunks - Tren superior
tríceps, pectoral, espalda, hombros
45 min
4x10
Flexiones con palmada
4x15
Flexiones diamante
4x10
Pseudo flexiones
4x10
Australian pull ups
4x8
Flexiones a pino asistidas
4x15
Flexiones declinadas
También te podría interesar
Sonia - Básicos y cardio en casa
tríceps, pectoral, piernas
45 min
principiante
Cosc Empuje Lastrado
tríceps, pectoral, hombros
45 min
intermedio
Rutina Batman
dorsales, bíceps, tríceps
20 min
intermedio
Espalda Principiantes
espalda
20 min
principiante
ROBS PRIMEROS FONDOS
tríceps, pectoral
20 min
principiante
Cardio EMOM
piernas, core, pectoral
30 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023