Remos neutros en anillas
Biceps - Dorsales - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- Coloca las anillas a una altura media y cuelga de las mismas con los pies apoyados en el suelo, de manera que tu tronco quede paralelo al suelo.
- Flexiona los brazos hasta que tu cabeza sobrepase la altura de las anillas, intentando mantener el cuerpo recto.
- Para menor dificultad realízalos con las rodillas flexionadas, y para aumentar la dificultad realízalos con las piernas completamente estiradas.
Sesiones
Preparación Para Muscle Up En Anillas
Intermedio
Bíceps ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Tríceps
Tirón Empujón Intermedios
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio
Rutina Flacos - Kass
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Tríceps
ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
Frodo Rings Beginner
Principiante
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros
Puede que te interese
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Retracciones escapulares con elevación
Principiante
Lats ∙ LowerTrapezius
Negativa de muscle up asistido con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominada prona negativa
Principiante
Biceps ∙ Lats
Dominadas con agarre estrecho
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Australian pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
