Rutina

intermedio
7 Minutos son Suficiente
cuerpo completo
20 min
REPETIR x2
1x30"
Dominadas supinas
1x30"
Fondos
1x30"
Sentadilla explosiva
1x30"
Dominadas supinas
1x30"
Flexiones a codos
1x30"
Russian twist
1x30" a cada lado
Zancadas
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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