Rutina

avanzado
No More Coke
cuerpo completo
45 min
REPETIR x4
1x20"
Flexiones hindu
1x20"
Fondos
1x20"
Flexiones
1x20"
Sentadilla profunda
1x20"
Flexiones a pino asistidas
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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