Rutina
intermedio
Hombro Y Piernas
tríceps, piernas, glúteos, femorales, cuádriceps, hombros
45 min
3x16
Flexiones pike
3x16
Flexiones declinadas
3x8 a cada lado
Flexiones T
3x30
Sentadilla profunda
3x15 a cada lado
Puente femoral a una pierna
3x20 a cada lado
Elevaciones de gemelos
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intermedio
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pectoral, tríceps
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avanzado
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piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
avanzado
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