Rutina

intermedio
Pierna y glúteos Sofía Maudos
piernas, cuádriceps, femorales, glúteos, gemelos
30 min
4x15 a cada lado
Bulgarian squat
4x16 a cada lado
Subidas a plataforma
4x12 a cada lado
Puente femoral a una pierna
4x15
Puentes femorales
4x12 a cada lado
Zancadas laterales
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piernas, glúteos, cuádriceps

1h 30min

avanzado

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