Rutina

avanzado
Piernas Calistenia Vs. Gym
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
6x10 a cada lado
Pistol squat asistida
6x30 a cada lado
Puente femoral a una pierna
6x40
Sentadilla profunda
6x25 a cada lado
Bulgarian squat
6x40
Sentadilla sumo
6x25 a cada lado
Zancadas
6x30 a cada lado
Elevaciones de gemelos
También te podría interesar
Cardio y pierna

glúteos, femorales, cuádriceps

45 min

intermedio

Jessica piernas y glúteos superset

piernas, glúteos

30 min

intermedio

Home workout - Piernas y Core

cuádriceps, femorales, glúteos, abdominales, oblícuos

50 min

avanzado

Glúteos Llusiá

piernas, glúteos

45 min

avanzado

Stalion Legs & Glutes

piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps

20 min

avanzado

Laia Piernas

piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps

45 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023