Rutina
avanzado
Pull & Push NoLimits
tríceps, bíceps, hombros, core, pectoral, dorsales, antebrazos, abdominales
1h
4x12
L sit leg raises
4x10
Dominadas pronas
4x15
Australian chin ups
4x6
Advanced tucked front lever pull ups
4x15
Fondos en barra
4x5 a cada lado
Flexiones con un brazo
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intermedio
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avanzado
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21 min
avanzado
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