Rutina
avanzato
Can't Walk
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
REPETIR x4
1x15 a cada lado
Pistol Squat
1x30
Salti sulla piattaforma
1x25
Squat esplosivo
1x20 a cada lado
Bulgarian Squat
1x35
Squat profondo
1x20 a cada lado
Affondi
1x20 a cada lado
Alzate polpacci
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20 min
intermedio
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