Rutina

avanzato
A Casa Con Javi Ales Lastrado
pettorali, tricipiti, spalle, core
1h
5x10
Handstand Push up assistiti
4x30
Piegamenti con presa ampia
4x25
Push-up con zavorra
4x20
Piegamenti diamanti
4x15
Piegamenti con piedi su rialzo
5x20
Sollevamento dell'anca con gambe estese
También te podría interesar
Kettlebell Spalle Intermedio

spalle

30 min

intermedio

GURAVAI Pettorale, gamba, core

tricipiti, pettorali, gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti, core, lombari, obliqui

20 min

intermedio

Gohan - Spalle e tricipiti

tricipiti, spalle

1h

intermedio

Trunks: parte superiore del corpo

tricipiti, pettorali, schiena, spalle

45 min

intermedio

CaliM Torso Intermedi

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali

45 min

intermedio

Sfida piegamenti

tricipiti, pettorali

20 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023