Básicos Com Peso +20 kg.
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
28 min
x15
Agachamento
x18
Flexões
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