tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core
1h
intermediário
bíceps, antebraços, dorsais
45 min
iniciante
bíceps
30 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
costas, bíceps, tríceps, peitoral
5 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
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