tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
1h
intermediário
peitoral, tríceps
15 min
avançado
peitoral
1h
intermediário
peitoral, tríceps
15 min
intermediário
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