DS FULL BODY
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales ∙ Ancas
19 min
x4 RODADAS
x10
Barra prona
x12
Flexões
x15
Agachamento
x10
Leg raises
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Iniciante
Peitoral ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Pernas ∙ Rotadores externos
