Rutina

intermediário
Jessica pernas e glúteos superconjunto
pernas, nádegas
30 min
REPETIR x10
Superset
10x Agachamento
10x Agachamento profundo
10x Agachamento sumô
10x Avanço explosivo com mudança a cada lado
10x Agachamento explosivo
También te podría interesar
GURAVAI Peitoral, perna, núcleo

tríceps, peitoral, pernas, gemeos, femorais, cuádriceps, core, lombar, oblíquos

20 min

intermediário

Kettlebell Pernas Intermediário

pernas

20 min

intermediário

Pernas e nádegas Sofía Maudos

pernas, cuádriceps, femorais, nádegas, gemeos

30 min

intermediário

Hermes Agachamento Com Lastro

pernas

30 min

avançado

Jett Rope & Core

pernas, gemeos, core

20 min

intermediário

Haily Gap Tabata

pernas, nádegas, core

20 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023