Rutina

iniciante
Kettlebell corpo completo iniciante
corpo completo
20 min
REPETIR x3
1x12
Remo com kettlebell
1x12 a cada lado
Press de ombro com kettlebell
1x12
Agachamento com kettlebell
1x12
Press de peitoral com kettlebell
1x12
Peso morto com kettlebell
También te podría interesar
Volta Ao Mundo 2022

corpo completo

20 min

intermediário

Crisfreestyle de corpo inteiro em casa

corpo completo

20 min

intermediário

Superseries Estívaliz parte superior do corpo

corpo completo

45 min

intermediário

Kettlebell Starters

corpo completo

20 min

iniciante

Corpo inteiro avançado com elástico

corpo completo

45 min

intermediário

Rotina de flexibilidade de corpo inteiro

corpo completo

20 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023