Push Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Antebraços
41 min
3x15
Flexões
3x6
Barra supina
4x30"
Dead hang
Você também pode gostar
Drop sets chuzados de corpo inteiro
Intermediário
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Trapezio
Explosion Pull Ups
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Baú de Kass Rotineiro 3
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral
Antebraços Bearmode
Intermediário
Antebraços
Melhoria da postura
Iniciante
Trapezio ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps
Meu primeiro dia no parque
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros
Básicos Com Peso +20 kg.
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Raze Full Body Nivel 0
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Abdominales
