bíceps, dorsais
20 min
intermediário
dorsais, bíceps
21 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, costas, dorsais
1h
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
bíceps, dorsais
1h
intermediário
antebraços
20 min
intermediário
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