Rutina

principiante
Mi Reto De Piernas Parte 2
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
4x8 a cada lado
Pistol squat asistida
4x10
Saltos a plataforma
4x20
Sentadilla sumo
4x35"
Isométrico sentadilla contra la pared
4x14
Puentes femorales
4x18 a cada lado
Elevaciones de gemelos
También te podría interesar
Cardio y pierna

glúteos, femorales, cuádriceps

45 min

intermedio

Tren inferior

cuádriceps, femorales, gemelos

50 min

principiante

Piernas Principiantes

piernas

20 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023