Rutina
principiante
Mi Reto De Piernas Parte 2
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
4x8 a cada lado
Pistol squat asistida
4x10
Saltos a plataforma
4x20
Sentadilla sumo
4x35"
Isométrico sentadilla contra la pared
4x14
Puentes femorales
4x18 a cada lado
Elevaciones de gemelos
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principiante
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