Rutina

intermedio
La Gomera - Piernas
cuádriceps, femorales, gemelos
45 min
4x8 a cada lado
Pistol squat asistida
4x10 a cada lado
Sentadilla parcial a una pierna
4x10
Sentadilla profunda
4x15 a cada lado
Bulgarian squat
4x10
Sentadilla
4x25 a cada lado
Elevaciones de gemelos
También te podría interesar
Cardio Mariruska

piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps

20 min

intermedio

Pierna Y Glúteos Llusiá II

piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps

1h

avanzado

Bea piernas y glúteos

femorales, glúteos, cuádriceps

45 min

intermedio

Laura piernas y glúteos

femorales, glúteos, cuádriceps

45 min

avanzado

Sofía Refuerzo De Piernas

piernas, gemelos, femorales, cuádriceps

20 min

principiante

Reto De Piernas Inferno Principiantes

piernas, glúteos, gemelos, cuádriceps

20 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023