Rutina
avanzado
Piernitas
piernas
1h
4x50
Sentadilla
Superset
30x Puente femoral a una pierna a cada lado
30x Puentes femorales
Superset
10x Pistol squat a cada lado
20x Sentadilla explosiva
20x Elevaciones de gemelos a cada lado
20x Zancadas explosivas con cambio a cada lado
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intermedio
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Colaboradores
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