Rutina

avanzado
DOOMSDAY SET MT CHALLENGE
cuerpo completo
20 min
1x50
Flexiones
1x25
Dominadas pronas
1x40
Flexiones
1x20
Dominadas pronas
1x30
Flexiones
1x15
Dominadas pronas
1x20
Flexiones
1x10
Dominadas pronas
1x10
Flexiones
1x5
Dominadas pronas
1x25
Fondos
1x15
Burpee con muscle up
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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