Faça as barras com a força suficiente para que, quando você alcance a barra, seu peito vá em direção a ela e suas mãos se desprendam levemente.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
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