Preparação Muscle Up
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
42 min
4x8
Barra prona
4x8
Barra supina
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Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros
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