costas
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, core
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
avançado
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