pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
20 min
intermediário
pernas, nádegas
30 min
avançado
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
45 min
avançado
pernas
1h
avançado
pernas, nádegas, core
20 min
iniciante
pernas
20 min
iniciante
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