pernas, gemeos, femorais, cuádriceps
20 min
iniciante
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
45 min
intermediário
pernas
45 min
avançado
pernas, nádegas
20 min
iniciante
pernas
20 min
intermediário
pernas, core, peitoral
30 min
intermediário
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