tríceps, peitoral, pernas, bíceps, dorsais
20 min
avançado
ombros, tríceps, peitoral
30 min
iniciante
costas, bíceps, tríceps, peitoral
5 min
avançado
peitoral
20 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
20 min
intermediário
ombros
30 min
intermediário
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023