tríceps, peitoral, ombros
1h
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, core
45 min
intermediário
ombros, tríceps
50 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, costas, dorsais
1h
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
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