Rutina

intermedio
Kirishima - Dragon Flag Reinforcement
dorsales, core
20 min
4x1
Dragon flag
4x10
Leg raises
4x30"
Plancha abdominal
4x12"
Isométrico L sit en fondos
4x12" a cada lado
Dragon flag a una pierna
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intermedio

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bíceps, dorsales

20 min

intermedio

Abs Destruction 30 Minutos

core

30 min

avanzado

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