Rutina
intermedio
Kirishima - Dragon Flag Reinforcement
dorsales, core
20 min
4x1
Dragon flag
4x10
Leg raises
4x30"
Plancha abdominal
4x12"
Isométrico L sit en fondos
4x12" a cada lado
Dragon flag a una pierna
También te podría interesar
Tien - Core intermedio
core, lumbares, oblícuos
20 min
intermedio
Inferno
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
1h
intermedio
Hipertrofia espalda y bíceps
dorsales, bíceps
50 min
avanzado
Disc Tirón Lastrado
bíceps, dorsales
45 min
intermedio
Emom Dominadas
bíceps, dorsales
20 min
intermedio
Abs Destruction 30 Minutos
core
30 min
avanzado
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023