cuádriceps, femorais, gemeos
50 min
avançado
nádegas, femorais, cuádriceps
45 min
intermediário
cuádriceps, femorais, gemeos
50 min
intermediário
cuádriceps, femorais, gemeos, nádegas
50 min
intermediário
nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps, core
20 min
intermediário
pernas
45 min
intermediário
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