dorsais, bíceps, tríceps
20 min
intermediário
ombros, tríceps
50 min
intermediário
peitoral, tríceps
40 min
avançado
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
50 min
avançado
ombros, tríceps
50 min
avançado
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