Rutina

intermediário
Prazer de Corredores
corpo completo
45 min
REPETIR x4
1x15
Agachamento profundo
1x10
Burpees
1x12
Flexões
1x6
Saltos de plataforma
1x20
Flexões parciais com braços estendidos
1x6
Afundo e agachamento dobro
1x20
Crunches lombares curtos
1x15 a cada lado
Panturrilha em pé
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