Rutina
avanzado
Refuerzo de Plancha con Negativas
hombros, tríceps, pectoral, abdominales
45min
6x1
Negativa de pino a straddle con codos flexionados
3x2
Rana a pino
3x8"
Advanced tucked planche
3x3
Flexiones a pino
4x8
Flexiones a pino asistidas
4x12"
Planche lean
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avanzado
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45 min
avanzado
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