Rutina

intermediário
Goku - ombro e tríceps
tríceps, peitoral, ombros
45 min
4x8
Flexões pike
5x10"
Sapo ou frog stand
4x4 a cada lado
Flexões T
4x5
Skin the cat
4x30"
Flexões isométricas
4x8
Flexões pés para cima
4x8
Flexões
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