pernas
45 min
avançado
pernas, nádegas
30 min
intermediário
tríceps, peitoral, pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
45 min
avançado
pernas
1h
avançado
pernas, nádegas, gemeos, cuádriceps
45 min
intermediário
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
45 min
avançado
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