tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, pernas
45 min
iniciante
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, costas
20 min
intermediário
ombros, tríceps
50 min
avançado
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023